资料来源：中国军事网络 - 普拉每日作者：Zhang Yuyuan Shan Leijie编辑：Sun Zhiying发行：2025-06-13 06:28:44 北京驻军区的一种训练模型中的一种方案改变了军事冲突训练的质量和效率：功夫在水平酒吧外面■张Yuyuan dan Lei jie Recorruits正在进行力量培训。周江训练照片以新版本的“军事运动训练大纲”为特色，遵循运动定律，关注诸如“分析而不是训练”，“跑步”和“导致基层和士兵官员进行体育训练的酒吧训练”等问题。它介绍了运动学的现代概念，并为进行军事训练的参考计划，实现科学培训，保护和伤害预防效果的每项评估进行了8-10个辅助练习，最近是对北京方案中登记册的评估的结果Trict注册已被揭示：新兵的基本身体适应性评估的有效速度使新的高潮。离开评论室后，新兵风水特别高兴。尽管他的水平钢筋上拉得分只达到了通过的水平，但与最终评估相比，他取得了良好的发展。令我惊讶的是，比过去的强化培训更加，风水已经两个星期没有进行水平酒吧！事实证明，即使风水很强，他的水平上拉痕迹总是令​​人不快。小队的负责人检查了风水的胳膊和肩膀的发育良好，但是锻炼缺乏背部肌肉，他觉得一旦他走到酒吧，他就没有力量，他的痕迹总是在传球线上行走。 “过去，对于无法拉出水平酒吧的风水等士兵来说，常见的方法是练习吊杆。”体育教育家太阳Xuhao说，当他成为Rec时Ruit，他的水平上拉结果并不完美。为了尽快提高自己的痕迹，小队的头用绳索背包将手绑在水平杆上，他挂了10分钟。当他吃完饭时，他的手颤抖着他无法触摸他的筷子。 “尽管这种实践方法具有某些影响，但很容易造成强大的伤害，有些士兵也感到担心军事运动训练。” Sun Xuhao在实施新版本的“军事运动训练大纲”之后说，健身的主要课程评估增加了运动的辅助内容，从而有效地解决了这一问题。根据新教学大纲的规定，他曾进行过水平的酒吧，并伴随着力量训练课程，例如哑铃，杠铃和抓地力，以在风水后面进行深入培训。当他来到水平谷时，风口跳了起来，抓住了酒吧双手紧紧地拔出。出乎意料的是，分数实际上达到了通过标准。目标培训以分层，等级和分阶段的方式进行，这使许多新招募受益很多。 “过去，一些训练骨干习惯于提高吊带，酒吧和俯卧撑的体育锻炼，并容易受到不良培训状态。” Sun Xuhao说：“今天，为了应对新兵的身体状况和弱点，我们采用了个人培训，精致的填充空白以及编组的差异，以帮助他们改善其健康状况。”步行到该小组的健身训练场上，将十二名新兵分为高级，成功，力量和其他训练小组，而Isitarget培训已分别进行。 “水平杆上拉主要是由大臂，肩膀，上背部和下背部肌肉，胸部，下背部和其他肌肉组进行的。re，无法通过仅拉单枪来取得改进的单次训练结果。对于每个评估课程，对于某些官员和士兵的薄弱课程，我们为一方面提供手培训指南，我们开处方正确的药物“进行相应的辅助练习，并专注于进行不良培训；更多地关注科学培训。训练分数显着提高。 （由Li Dalong和Zhou Ruichen编译）